Am Wochenende habe ich mit meinem Mann lange darüber gesprochen. Die meisten Menschen, die mich buchen wollen abnehmen, und eigentlich weiß doch jeder, wie das funktioniert: Mehr bewegen und weniger Kaloriern. Will man es besonders gut machen, dann isst man nur oder hauptsächlich gesunde Sachen, und was gesund ist weiß eigentlich auch jeder.
Ich habe bemerkt, dass bei allen Dicken (und auch bei fast allen Dünnen) die fehlende Selbstliebe das größte Problem ist. Was ich bei meinen Kunden zu Hause alles gesehen habe: Verdreckte Küchen, verdreckte Wohnungen, lieblose Wohnungen, kein Esstisch, kein Bett, uralte Matratzen, keine passende Kleidung, keine guten Schuhe usw.
Dadurch entstehen viele Ausreden: Man kann keine Besucher empfangen, man kann nicht kochen, man kann sich nicht den Tisch decken und muss vorm PC essen, man schläft schlecht...
In meiner Anfangszeit als Gesundheitsberaterin habe ich mich nur ums Essen und um die Bewegung gekümmert, mittlerweile ist das eher Nebensache, und ich "zwinge" meine Leute erstmal, die Küche zu putzen und ich zwinge sie, das 3 Wochen jeden Tag zu tun, dann stellt sich eine Routine ein. Auch ist nebenher essen verboten, keiner soll hungern, aber es wird nicht unterwegs, im Auto, vorm Fernseher oder auf dem Sofa gegessen. Zum Essen wird der Esstisch komplett freigeräumt, erlaubt und erwünscht sind Blumen und Kerzen, und ansonsten nur das Essen.
Das macht vielen meiner Kunden große Probleme, sie finden, dass sie das nicht wert sind. Vor allem den Singles fällt es schwer, nur für sich Blumen zu kaufen und es "schön" zu machen.
Letzte Woche war ich mit einer Frau draußen unterwegs, ihr war kalt und sie hatte nur eine Sommerjacke an. Sie meinte dann, sie hat keine wärmere Jacke und sie wird sich erste eine kaufen, wenn sie 20 Kilo abgenommen hat. Wieder ein Fall von mangelnder Selbstliebe, sie lebt doch jetzt und was im nächsten Winter sein wird, kann sie nicht wissen und sollte ihr egal sein.
Ich rate immer dazu, sich genauso zu behandeln, wie wir ein geliebtes kleines Kind oder ein geliebtes Haustier behandeln würden. Würden wir dem Kind erlauben, eine ganze Tafel Schokolade zu essen? Würden wir dem Kind/Tier erlauben Dinge zu essen, die es nicht verträgt? Würden wir ein Überessen erlauben? Würden wir das Kind/Tier im Dreck leben lassen? Würden wir das Kind oder den Hund auf einer versifften und durchgeschlafenden Matratze schlafen lassen? Würden wir das Kind mit zu engen Schuhen laufen lassen? Würden wir das frierende Kind im Winter mit einer Sommerjacke raus lassen?
Selbstliebe ist so wichtig, dann funktioniert der Rest von alleine.