Die letzten Monate habe ich einen neuen Abnehm-Plan für meine Kundinnen probiert, und er funktioniert so gut und einfach, wie keiner davor.
Auch das, wozu ich vorher geraten habe funktioniert, ebenso wie fast jede andere Diät, aber es muss vor allem leicht durchführbar sein, es muss schmecken und über längere Zeit durchhaltbar sein.
Die meisten Übergewichtigen, mit denen ich zu tun habe sind essgestört und erstaunlich viele haben Ansätze einer Kaufsucht.
Für den Einstieg rate ich meistens zu 1-10 Fastentagen- meist Saftfasten mit vielen Kaloriern oder Banana-Island. Dadurch sind schonmal paar Kilo weg, der Körper ist gereinigt und man hat wieder Lust auf gesunde Kost.
Danach geht es vegan weiter (*), man kann sich 5 Lebensmittel aussuchen, von denen man die nächsten 2-5 Monate leben will. Die Frau, von der ich heute eine Mail bekommen habe hat sich Bananen, Erdbeeren, Kartoffeln, Brokkoli und Paprika ausgesucht. Dazu gibt es Wasser und eventuell etwas Salz, mehr nicht. Von ihren 5 Lebensmitteln darf und soll sie soviel essen, wie sie mag. Nach den 2-5 Monaten kommt pro Tag ein neues Lebensmittel dazu, aber immer vegan und high carb low fat.
Alle Frauen, die die ersten Monate durchgezogen haben, haben berichtet, dass sich vor allem im Kopf viel getan hat, sie fühlen sich viel freier und lebendiger und denken kaum noch übers Essen nach- Einkaufen und Wochenpläne werden sehr einfach.
Auch gesundheitlich ging es allen besser: Mehr Lust zur Bewegung, bessere Verdauung, starke Gewichtsabnahme, bessere Haut, deutlich bessere Blutwerte, deutlich bessere Schilddrüsenwerte, weniger Allergien.
Ein Grund für die Verbesserungen ist wahrscheinlich, dass keine Gluten gegessen werden und der Darm heilen kann (Leaky Gut Syndron), und dass kein Industriemüll gegessen wird.
Heute hat mir eine Kundin ein aktuelles Foto geschickt, sie hat sich sooo verändert, nicht nur die Figur ist deutlich besser ( -20 Kilo in knapp 4 Monaten) , auch ihre Ausstrahlung ist jetzt komplett anders.
Ich weiß noch als wir angefangen haben, sie war ziemlich stur und meinte, dass sie sich absolut wohl in ihrer Haut fühlt und nur zu mir kam, weil ihre Ärztin das wollte. Ich habe mir damals den Spruch von Attila Hildmann geklaut "Du weißt gar nicht, wie gut es dir gehen könnte", und heute schrieb sie, dass ich Recht hatte, sie fühlt sich so gut wie seit ihrer Kindheit nicht, und sie hatte ganz vergessen, wie gut sich das anfühlt.
Ich freu mich mit ihr und laufe heute schon den ganzen Tag grinsend durch die Gegend.

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Mein Hauptberuf ist Tierpflegerin, als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin arbeite ich nur nebenberuflich, daher kann ich mir meine Kunden selbst aussuchen. Meine Nachbarin ist Ärztin, sie schickt mir oft dicke Leute rüber, wenn ich wollte könnte ich in dem Bereich viel mehr arbeiten, aber auch mein Tag hat nur 24 Stunden. Mit Fleischessern arbeite ich nicht, wer Hilfe von mir will, wird auf den veganen Weg geleitet- für die Gesundheit, für die Umwelt, für die Tiere.