Heute begann mein Steinzeitexperiment, alles lief wie geplant, zufällig mal wieder ein 100% roher Tag.
Morgens: Grüner Smoothie aus Wildgrün, Blattsalat, Wasser und Beeren.
Mittags: Zucchininudeln mit Avocadocreme, dazu einen Berg Raukesalat mit Himbeerdressing (etwas zu dickflüssig geworden) und die erste reife Brandywine...die war soooo lecker, ich liebe diese Tomatensorte.

Abends: Erst einiges direkt im Garten gegessen: Die letzten Johannisbeeren, die ersten Möhren, einige Mirabellen.
Im Haus dann Gurken-Tomatensalat.

Stimmung: Gut
Energie: Kleiner und kurzer Durchhänger gegen 16 Uhr, sonst aber sehr munter.
3x am Tag 20 Minuten flott mit Hunden und Baby im Tragtuch gegangen, ca. 1,5 Stunden Gartenarbeit.
Gewicht: 69 Kilo
Am Tag von Riekes Geburt waren es 75 Kilo. Ziel sind sichtbare Bauchmuskeln, Spass an Bewegung, viel Energie und dauerhaft gute Laune.
Laut Strunz ist man mit einem BMI von 21 am gesündesten, das wären bei meiner Größe 61-63 Kilo...um die 60 Kilo wog ich auch vor der letzten Schwangerschaft, damit sah ich gut aus und fühlte mich sehr gut.

12.08.
Ich mag Selbstversuche, und weil gerade mit meiner Figur- kurz nach dem 3. Kind- nicht zufrieden bin (*), gehe ich zurück in die Steinzeit. Paleo wollte ich schon lange mal versuchen, und jetzt im Sommer scheint der ideale Zeitpunkt.
Was gab es zu essen? Alles, was draußen wuchs, also extrem saisonal und regional.
Kein Getreide, keine Kartoffeln, kein Zucker, kein Fertigessen, kein Reis, keine Milchprodukte, kaum Pflanzenfett und keine Hülsenfrüchte ( frische Erbsen und Bohnen zählen nicht dazu).
Dazu gab es unregelmäßig Fleisch und Fisch, das Fleisch war von Tieren, die immer draußen lebten und kein Getreide fraßen...Fleisch und Fisch schließe ich für mich aber aus, ich esse meine Freunde nicht auf.
Eier gabs in der Steinzeit, ich habe schon öfter über Eier nachgedacht, hatte aber immer eine deutliche Sperre. Wenn ich aktuell Eiweißhunger habe, dann nehme ich einen Eiweißshake oder MAPs, das möchte ich mir während des Experiments verkneifen, vielleicht ändert sich dadurch mein Verhältnis zu Eiern...selbstverständlich nur von eigenen gesunden Tieren, die ich gerettet habe, und die mit viel Grünzeug und Biofutter gefüttert werden.
Die Wege zur Nahrung waren weit, man lief damals täglich 15-20 Kilometer und hatte meist nur 2 Mahlzeiten.

Ob ich das hinbekomme weiß ich noch nicht, aber 10 Kilometer pro Tag müssten locker machbar sein, ich denke soviel laufe ich eh jeden Tag, und auf 2 Mahlzeiten werde ich nur reduzieren, wenn ich auch wirklich keinen Hunger habe. Nahrungsegänzungsmittel gibts weiterhin.
Hier eine kleine Zusammenfassung
Morgen gehts los, geplant sind 4 Wochen und wie immer mache ich bei Feiern oder Einladungen ausnahmen.
Mit dem inneren Schweinehund habe ich zum Glück nie große Probleme, ich halte es da wie Karl Lagerfeld
"Ich diskutiere doch nicht mit mir selbst"
Habe ich doch mal Lust auf etwas, das ist eigentlich nicht essen möchte, sage ich mir diesen Satz, muss drüber lachen und weg sind die Gelüste.

(*) Sooo schlimm ist es nicht, und mir ist klar dass man eine Woche nach der Geburt keinen Sixpack haben kann, und mir ist auch klar, dass man während der Stillzeit keine richtige Diät machen kann, da ich mich aber normal gar nicht so viel anders ernähre, mache ich es jetzt.

---

13.08.
Erst Ende der Woche bin ich beim neuen Internetanbieter, und dann erst funktioniert mein Laptop wieder...am PC mit Windows 2000 funktioniert ganz viel nicht, und Firefox o.ä. lässt sich mit Windows 2000 nicht runterladen. Deshalb kann ich im Moment meine Geh-Strecken nicht abmessen, sondern nur schätzen.
Der Durchschnittsmensch geht 4-7 km/h, ich gehe immer sehr flott und schaffe sicher 7 Kilometer in einer Stunde, da ich aber meistens Hunde und Kinder dabei habe, rechne ich mal 6 Kilometer pro Stunde. Meine Standartrunde dauert 20 Minuten, das wären dann 2 Kilometer, diese Runde gehe ich aktuell 3x am Tag und wenn ich arbeite 6x pro Tag.
Das sind also auf jeden Fall 6 Kilometer am Tag, meistens laufe ich noch 1x am Tag zum Spielplatz, 30 Minuten hin, 30 zurück, damit wäre ich bei 12 Kilometern pro Tag, das reicht, zumal ich immer mindestens ein Kind im Tragtuch dabei habe.
Und einige Meter kommen ja zu Hause, im Garten und bei den Pferden noch zusammen.

Eine kleine Änderung zum regional essen gibts noch: Mir fehlt das Fett, darum wird es weiterhin Kokosnüsse, Avocados, Paranüsse und Macadamias geben.